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在日常生活中我们如何防脱呢?

发布日期:2019-12-25  来源:尚雅迪  作者:admin  浏览:526次

    头发是影响容貌的很重要的一部分,有些人由于工作压力大等原因开始脱发,那么在日常生活中我们如何防脱呢?


    西宁尚雅迪美容美发培训学校美容专家指出,要防止脱发,就应该多吃富含5种重要微量元素的食物。


 如何通过食补来防止脱发:


    铜:它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。


    碘:缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿,而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。


    硒:缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。


    硅:硅有助于产生硫酸角质素,从而增强发根。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。


    锌:体内缺锌会导致发囊变弱,导致脱发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。


    温馨提示:五种微量元素有助于防止头发脱落,在日常饮食中可以多摄入含有这几种元素的食物。


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