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心理暗示减肥发

发布日期:2019-12-09  来源:尚雅迪  作者:admin  浏览:590次


       西宁尚雅迪美容培训学校和你分享科学有效的减肥方法,让你跳脱传统想法,活跃思维,瘦身大跃进!这种减肥方法其实运用心理学观点,用心理暗示的方式帮助自己更健康,更快乐减肥,想怎样减肥就怎样瘦。


  传统的节食减肥总会告诉大家,要想通过节食减肥成功就必须严格执行节食计划。然而,每天都只能吃蔬菜、水果、吃着那些被外界认为是健康的但是却没什么味道,甚至可以说是难吃的食物,谁也受不了!每个星期找让自己稍稍放松,吃自己想吃的食物。经过减肥专家的反复验证,以及实践。专家指出,这是可行的,只要你摄入的卡路里不要过量就可以了。那么要怎么做才能让自己的卡路里的摄入量不过量呢?


  1.正中目标:

  每个星期,我们大概有90%的时间是会完全按照自己的减肥节食计划来进行严格的饮食控制的。假设我们会吃三餐以及少量的零食,再加上一星期找出四天的时间进行锻炼,当然,我们是不可能完全按照这个计划来进行的。这些数据只是告诉我们,我们一个星期大概有三十几顿是会完全遵照节食计划来进行的。这样算下来,我们其实还是会剩下几顿的分量让自由掌握,而这几顿我们就可以想吃什么就吃什么了!看准目标,清楚计算自己哪几顿应该节食,哪几顿可以多吃,就不用担心会变胖了。


  2.订立正确的计划:

  如果你已经坚持了一个星期的节食计划,那么在一个星期的后让自己吃个蛋糕,或者是你自己喜欢的食物当成是奖励,不是很好吗?


  3. 肚子饿的时候涂指甲油:

  这样做可以让情绪稳定下来。如果涂冷色系的指甲油的话,还可以降低食欲哦!


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